Ingredientes:
2 colheres de sopa de linhaça
1 colher de sopa de gergelim branco
1 colher de chá de aveia
300 ml de água gelada
3 colheres de sopa de leite desnatado
2 colheres de sopa de proteína do leite em pó
1 colher de chá de café solúvel ou chocolate em pó light (ou 1 ou 2 frutas de sua preferência)
Preparo:
Torre a linhaça e o gergelim no forno
Triture bem cada um deles
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem homogênea
Sirva a seguir
Informações Adicionais
- Sugestão: Se preferir poderá substituir o café solúvel ou o chocolate em pó, por morango, banana, mamão ou sua fruta de preferência.